• Home
  • Coaching
  • Open Your Heart
  • Vrouwenkracht Jaartraining
  • Vrouwenkracht Methode
  • Over Marieke
  • Contact
  • Shop
 
Je innerlijke criticus loslaten

Je innerlijke criticus loslaten

door Marieke Steenbakkers | mei 13, 2022 | Innerlijke criticus, Vrouwenkracht Methode®

“Het voelt zo ontzettend zwaar… Niet alleen emotioneel, maar het lijkt wel alsof ik 2 keer zoveel weeg. En het voelt zo beklemmend, pffff. Jeetje dit is heftig zeg!” Dat is wat ze voelde toen ze zich tijdens de oefening helemaal inleefde in haar innerlijke criticus....
Hooggevoelig? Maar ik ben juist heel rationeel!

Hooggevoelig? Maar ik ben juist heel rationeel!

door Marieke Steenbakkers | mei 6, 2022 | Hooggevoeligheid, Jaartraining

Als kind kon ik heel snel geraakt zijn door zielige filmpjes of boeken. Maar toen ik ouder werd, merkte ik dat het me minder deed. Ik was nog steeds wel geraakt, maar dat leek meer een automatische reactie op te roepen omdat het ‘zo hoorde’. Ik voelde er eigenlijk...
Zweverig of met de voeten op de aarde?

Zweverig of met de voeten op de aarde?

door Marieke Steenbakkers | apr 29, 2022 | Intuïtie, Spiritualiteit

Als ik mensen hoor zeggen dat iets zweverig is, ben ik altijd benieuwd hoe ze dat bedoelen. Vaak gaat het dan over vertrouwen op je intuïtie of leven met het ritme van de natuur. Zaken waar we in de huidige tijd minder mee in contact lijken te staan. Terwijl dat...
What are antioxidants and why do you need them?

What are antioxidants and why do you need them?

door Marieke Steenbakkers | aug 5, 2021 | Niet gecategoriseerd

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo...
My favorite stress management and recovery tools

My favorite stress management and recovery tools

door Marieke Steenbakkers | aug 5, 2021 | Niet gecategoriseerd

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo...

Het eerste dag retreat Open Your Heart zit erop! Het eerste dag retreat Open Your Heart zit erop!

Het was magisch en ik voel me dankbaar en enthousiast 💝

#vrouwenkracht #hsp #openyourheart
Een paar weken geleden was ik een weekendje in Cal Een paar weken geleden was ik een weekendje in Callantsoog. Toen ik deze sporen op het strand zag, moest ik denken aan de karrensporen in ons hoofd.

Van kinds af aan maken we dingen mee en trekken we conclusies. Dit vormt onze manier van denken. Over onszelf en over de wereld om ons heen. Stel je voor dat dit karrensporen zijn die worden aangelegd in je hoofd. Het zijn je ingebakken overtuigingen die diep van binnen zitten en die vaak onbewust zijn, bijvoorbeeld: ik ben niet goed genoeg, ik ben niet slim genoeg, ik hoor er niet bij. 

Naarmate we ouder worden, worden een groot deel van deze gedachten bevestigd (mede door onze eigen gekleurde blik) en worden de karrensporen dieper.

Als volwassene lopen we dus vaak nog rond met de karrensporen die gevormd zijn toen we nog kind waren. Terwijl we als volwassene dezelfde situatie waarschijnlijk heel anders zouden ervaren en anders zouden reageren. De karrensporen die je hebt, zijn dus eigenlijk niet meer nodig. Maar tegelijkertijd zijn ze zo vertrouwd en ingesleten, dat je er telkens weer inschiet. Heel vervelend als ze je gaan belemmeren bij wat je NU in je leven wilt doen. 

Je kunt je bestaande karrensporen niet uitgummen, ze zullen er altijd zijn.
Wat je wel kunt doen, is er nieuwe karrensporen naast leggen, door het aanleren van nieuwe gedachtegangen. En als je jezelf traint om voortaan die nieuwe sporen te gebruiken, raken je oude karrensporen overwoekerd. Dit is een proces dat tijd kost, je kunt maar 1 nieuw karrenspoor tegelijk aanleggen. Het duurt vaak zeker 21 dagen voordat deze volledig is aangelegd en geactiveerd in je brein.

In de Jaartraining ‘Uit je hoofd, in je hart’ gaan we hier 10 maanden mee aan de slag en ga je dus 10 nieuwe karrensporen aanleggen. Hierbij leer je heel goed hoe je dit kunt doen, zodat je ook na de Jaartraining hiermee door kunt gaan.

Wil je meer weten? Stuur me een DM en ik vertel je meer.

#openyourheart #intuitiefleven #vrouwenkracht #vrouwenkrachtmethode #hsp #hartsbewustzijn #jaarprogramma #jaartraining #spiritualiteit #mindset
Vandaag maakte ik een foto van deze papaver die el Vandaag maakte ik een foto van deze papaver die elk jaar spontaan naar bovenkomt tussen alle tegels op mijn oprit door. Het is één van mijn favoriete bloemen. Ze bloeien altijd rond mijn verjaardag en altijd maar heel kort. Dus ik moet ervan genieten zolang ze er zijn. Een goede les in aanwezig zijn in het moment 😉

Fysiek ben je altijd in het nu, maar hoe zit het met je hoofd?
Hoe vaak word je afgeleid van het nu doordat een situatie je doet denken aan die keer dat…
Of droom je van het moment dat je eindelijk…

Ons hoofd is krachtig, je kunt het goed gebruiken om veel te bereiken. Maar het is tegelijkertijd onze grootste afleider.

De kunst is om het heft in handen te nemen en je mind efficiënt in te zetten om je te helpen.
Om dat te kunnen doen, moet je eerst gaan zien wat er allemaal in je hoofd gebeurt.

In de Jaartraining ‘Uit je hoofd, in je hart’, is deze stap van bewustwording heel belangrijk. Pas als je je ergens bewust van bent, kun je er iets aan doen.

Wil jij meer weten? Kijk via de link in mijn profiel of op www.vrouwenkrachtcoach.nl/jaartraining

#openyourheart #intuitiefleven #vrouwenkracht #vrouwenkrachtmethode #hsp #hartsbewustzijn #jaarprogramma #jaartraining #spiritualiteit @vrouwenkracht_academie
“Telkens als ik enthousiast over iets ben en met “Telkens als ik enthousiast over iets ben en met goede moed begin, merk ik dat na een tijdje de energie zakt. Ineens zie ik allerlei beren op de weg en vraag ik me af wat anderen ervan zullen vinden. Ik word er gek van, zo krijg ik niks voor elkaar.”

Het verhaal dat ze vertelde kwam me zo herkenbaar voor. Ook ik liet me jarenlang sturen door mijn innerlijke criticus en al die andere saboteurs in mijn hoofd. Ik ben een type dat snel enthousiast is en met veel energie aan de slag kan gaan… tot…. mijn hoofd zich ermee gaat bemoeien.

En al die jaren, nam ik die gedachtes voor waar aan, vond mezelf juist heel realistisch: ik zag de beren op de weg, maar ik vond een plekje voor ze en ik kon door. Maar dat kostte me wel heel veel energie. Energie die ik niet kon stoppen in dat geweldige idee waar ik mee aan de slag wilde. De strategie van mijn saboteurs werkte dus prima...🙄

Wist je dat je op een dag wel 40.000 tot 60.000 gedachtes hebben? Dat komt neer op zo’n 50 gedachtes per minuut als je wakker bent. Als je al die gedachtes serieus moet nemen, dan zou je gillend gek worden. Het is eigenlijk een wonder dat we nog ergens aan toekomen 😉

Werken aan je mindset is dus een belangrijk onderdeel van persoonlijke en spirituele ontwikkeling. En dat begint met bewustwording. Er zit altijd een moment tussen de gedachte en de handeling en als je dat moment weet te pakken, zet je al de eerste stap in je proces. Je begint jezelf vanaf een afstandje te bekijken. Zodra je ziet dat je bepaalde gedachtes hebt, identificeer je je er al niet meer mee. Vervolgens kun je je gedachtes gaan trainen zodat je ze kunt inzetten om je te helpen.

Wil jij ook deze weg maken vanuit je hoofd naar je hart? Kijk snel op de webpagina van de Jaartraining voor meer informatie en plan jouw vrijblijvend kennismakingsgesprek via de link in mijn profiel.

(nu met een unieke vroegboekkorting tot en met 31 juli)

En ook deze geweldige foto is gemaakt door @raquelottens 📸

#intuitiefleven #vrouwenkracht #vrouwenkrachtmethode #hsp #mindset #innerlijkecriticus #hoofdvolgedachtes #vrouwenkrachtjaartraining
Laatst had ik een intakegesprek met een klant. Ze Laatst had ik een intakegesprek met een klant. Ze begon het gesprek met 'Ik heb eigenlijk niks ergs meegemaakt, ik had een hele fijne jeugd. Ik heb geen trauma's ofzo.'

Het woord trauma is vaak zwaar beladen. En als mensen iets heftigs hebben meegemaakt is ook wel duidelijk dat het om een trauma gaat. Op dat moment vinden we het normaal dat iemand hulp krijgt. Dat is vaak ook noodzakelijk.

Maar ook als je niks hebt meegemaakt wat we in deze maatschappij als traumatisch benoemen, kun je patronen of overtuigingen hebben die heel zwaar kunnen wegen in het leven dat je nu leidt. Waardoor je misschien zelfs vastloopt.

Toch zijn dit klachten waar we van vinden dat we die zelf op moeten lossen, want er zijn zoveel mensen die erger hebben meegemaakt, wat stelt dat van mij nou voor? Maar leed is niet te vergelijken. Elke ervaring in je leven doet iets met je.

Als kind maak je dingen mee die je soms als bedreigend hebt ervaren. Je was tenslotte afhankelijk van de volwassenen om je heen en kon niet vechten of vluchten. Ook was je nog niet in staat om te relativeren.

En als hooggevoelig kind kunnen situaties nog meer indruk maken. Als hooggevoelige komen dingen nu eenmaal extremer binnen en heb je meer tijd nodig om iets te verwerken. Als daar geen tijd of ruimte voor was, heb je andere manieren gevonden om hiermee om te gaan.
En dat zijn je overlevingsmechanismes geworden.

Deze waren als kind heel effectief. Je hebt jezelf geleerd wat je het beste kon doen om de situatie te overleven. Maar als volwassene heb je die strategie niet meer nodig, kan het je zelfs gaan belemmeren bij wat je wilt doen in je leven. Het is alleen wel iets wat ingebakken zit in jouw handelen. 

In de Jaartraining ‘Uit je hoofd, in je hart’ ga je met liefde naar al deze mechanismes kijken en leer je stap voor stap hoe je de veiligheid en liefde in jezelf kunt verstevigen, zodat je deze mechanismes kunt loslaten.

Wil jij ook graag een vrijblijvend intakegesprek om te kijken of de jaartraining bij jou past? Boek nu meteen via de link mijn profiel.

#hooggevoelig #intuitiefleven #vrouwenkracht #vrouwenkrachtmethode #hsp #hartsbewustzijn #jaarprogramma #jaartraining #spiritualiteit
In ons hoofd weten we dat het belangrijk is om van In ons hoofd weten we dat het belangrijk is om vanuit ons hart te leven en met compassie en liefde anderen te behandelen. Wat zou de wereld mooi zijn als we dat allemaal meer zouden doen.

En dat begint het bij onszelf. Niet alleen het weten, maar het daadwerkelijk voelen van binnen.
Bij het accepteren van jezelf en jezelf de liefde en erkenning geven die jij nodig hebt.

Het zit vooral in kleine dingen, in de keuzes die je dag in dag uitmaakt. Lief voor jezelf zijn door bijvoorbeeld op tijd naar bed te gaan als je moe bent, een afspraak afzeggen als je voelt dat je ruimte voor jezelf nodig hebt, gaan sporten als je eigenlijk geen zin hebt, nee zeggen tegen een opdracht als je er geen tijd voor hebt.

Dit klinkt als een open deur, maar uit eigen ervaring weet ik dat het soms toch een uitdaging kan zijn om dit ook echt te doen. Het is geen teken van zwakte als je hier moeite mee hebt. Vaak zitten er overtuigingen en patronen voor die maken dat het lastig kan zijn om jezelf écht op de eerste plaats te zetten. 

Als je jezelf eigenlijk niet goed genoeg vindt, waarom zou je dan ruimte voor jezelf in mogen nemen? 
Als je het liefst iedereen te vriend wilt houden, waarom zou je dan nee zeggen? 
Als je vindt dat je hard moet werken, waarom zou je dan ‘vrije tijd’ verdienen?

OMDAT JIJ HET VERDIENT!

Het is ook niet egoïstisch om eerst voor jezelf te zorgen, het is juist een hele waardevolle bijdrage in deze wereld. 
💞 Je laat anderen zien en voelen dat zij die ruimte ook mogen nemen.
💞 Je bent een levend voorbeeld voor je kinderen, want kinderen doen wat jij doet, niet wat jij zegt.
💞 Heb jij een gevuld glas en kun je vanuit een oprecht gevoel van liefde en overvloed delen met de mensen om je heen en met de wereld.

Klaar om een stap voorwaarts te maken? Om aan te kijken wat de liefde voor jezelf nu nog in de weg staat? Het is tijd om uit je overlevingsmechanisme te komen, je patronen te herkennen en te transformeren om je ware potentie te gaan leven.

Wil je meer weten over de jaartraining? Stuur me een dm of bekijk de website via de link in mijn profiel.
Wil je een voorproefje van wat het met je doet? Er zijn nog een paar plekjes voor Open Your Heart op 22 juni!
🌞 Mijn hart jubelt en juicht… Want gisteren 🌞 Mijn hart jubelt en juicht…
 
Want gisteren heeft weer een hele mooie vrouw JA gezegd tegen de Jaartraining ‘Uit je hoofd, in je hart’. 
Bij elke JA komt er een sprankeling van binnenuit en kan ik niks anders doen dan even lekker gillen en springen 💃😍.
 
Elke keer als een vrouw JA zegt, is dat in de allereerste plaats een JA tegen zichzelf. Het is zo bijzonder om het beslissingsproces mee te maken en te zien wat alleen al deze JA doet met deze dappere vrouwen. Het is spannend, maar ze doen het wel, want diep vanbinnen voelen ze dat er meer in ze zit wat naar buiten mag komen.  En ze zijn bereid om de weg aan te gaan om dat te bereiken. 
 
Elke keer als een vrouw JA zegt, bevestigt dat mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te leren hun eigen weg te gaan, met een open en liefdevol hart. Hen te laten voelen dat dat mogelijk is. En dat daarmee de wereld om hen heen verandert. 
In plaats van dat zij menen volgens allerlei regels te moeten leven en zich daardoor vastzetten, op allerlei manieren.
 
Elke keer als een vrouw JA zegt, voel ik dankbaarheid dat ik hiervan deel mag uitmaken.
 
Elke keer als een vrouw JA zegt, denk ik terug aan 6 jaar geleden, toen ik zelf de keuze maakte om te starten met het jaarprogramma.
 
Wat het voor mij gedaan heeft, is bijna niet uit te leggen. Het opende voor mij een hele nieuwe wereld, vol bewustzijn, spiritualiteit, aardsheid, vrouwenkracht, verbinding en vooral heel veel liefde. 
Het heeft mij geïnspireerd bij de keuzes die ik afgelopen jaren gemaakt heb en die ik neem tot op de dag van vandaag.
 
Leven vanuit liefde, uit je hoofd, in je hart.
Wil je meer weten over de jaartraining? Stuur me een dm.
Wil je een voorproefje van wat het met je doet? Kom dan op 22 juni dan naar Open Your Heart. 

Voor meer info en aanmelden klik op de link in mijn profiel.

#openyourheart #intuitiefleven #vrouwenkracht #vrouwenkrachtmethode #hsp #hartsbewustzijn #jaarprogramma #jaartraining #spiritualiteit
Over 4 weken is het al zover: Open Your Heart! Wi Over 4 weken is het al zover: Open Your Heart!

Wil jij een dag ontsnappen aan de drukte, even onthaasten/op adem komen en op een ontspannen manier weer terug naar jezelf? Even loskoppelen van alles en ervaren hoe het voelt om met je hart verbonden te zijn? En dat in een kleine groep vrouwen?

Dan is ‘Open Your Heart’ het antwoord!

Na een heerlijk dag ga jij met een ontspannen gevoel, mooie nieuwe inzichten en hernieuwde energie naar huis.

En omdat ik in juni jarig ben én dit de eerste keer is, kost het ticket voor deze dag retreat nu eenmalig € 46,- i.p.v. € 97,-. Pak snel je kans, er is plek voor 10 vrouwen maximaal.

Via de link in mijn bio vind je alle informatie en kun je jouw ticket bestellen.

#openyourheart #intuitiefleven #vrouwenkracht #vrouwenkrachtmethode #hsp #hartsbewustzijn #jaarprogramma #jaartraining #spiritualiteit
Volg op instagram

Direct naar

OVER MARIEKE

JAARTRAINING

1-OP-1 COACHING

BLOG

CONTACT

 

Zeg hallo

Vrouwenkracht Coach Marieke

Door mijn intuïtieve en coachende manier van werken, daag ik je uit om telkens een stapje verder te gaan bij bezwaren en weerstand die omhoogkomen. Met een kritische, maar liefdevolle blik kijk ik met je mee en moedig ik je aan tijdens jouw proces.

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen

COPYRIGHT © 2022 VROUWENKRACHT COACH MARIEKE | ALGEMENE VOORWAARDEN | GEDRAGSCODE | PRIVACYVERKLARING |COOKIEBELEID | THEME BY LOVELY CONFETTI

Beheer cookie voorkeur
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat deze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we er vanuit dat je ermee instemt
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}